นอนตะแคงทำให้ตาเอียงจริงหรือไม่? แพทย์เผยท่านอนที่เหมาะกับสุขภาพดวงตา
วันที่ส่ง: 16/07/2024 - ผู้เขียน: พีพีทีวี เอชดี ช่อง 36
สายตาเอียง (Astigmatism) ภาวะที่กระจกตาหรือเลนส์ตาโค้งไม่เท่ากัน ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอทั้งระยะใกล้และไกล แม้จะสวมแว่นสายตาที่เหมาะสม ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการวัดสายตาขั้นสูง ที่ทำให้ตรวจพบและแก้ไขภาวะสายตาเอียงได้อย่างแม่นยำ
ซึ่งหนึ่งในความเชื่อที่หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับความผิดปกติของสายตา คือ การนอนตะแคงส่งผลให้สายตาเอียง ซึ่งความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา ยืนยันว่า การนอนตะแคง ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดสายตาเอียง เพราะสายตาเอียงมีสาเหตุหลักมาจาก
- กรรมพันธุ์ ผู้ที่มีคนในครอบครัวสายตาเอียง มีความเสี่ยงสูงที่จะสายตาเอียงด้วย
- ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา เกิดจากความโค้งหรือความหนาที่ไม่เท่ากันในบริเวณต่างๆ
- ภาวะอื่นๆ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน โรคเบาหวาน
ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการนอนตะแคงและสายตาเอียง ดังนั้นการนอนตะแคงจึงไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาเอียง ผลของสายตาเอียงจะทำให้เรามองภาพได้ไม่คม เกิดภาพซ้อนบิดเบี้ยว มีอาการตาล้า ปวดศีรษะ มองภาพไม่ชัดไม่คม โดยเฉพาะในเวลาตอนกลางคืนทำให้ต้องหรี่ตามองตลอดเวลา ซึ่งคนที่มีสายตาเอียงมากๆก็จะอันตรายต่อการขับรถตอนกลางคืนนั่นเอง
ท่าทางการนอนที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพดวงตา
แม้ว่าการนอนตะแคงจะไม่ส่งผลต่อสายตาเอียง แต่ท่าทางการนอนที่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์
- นอนหงาย ท่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เพราะไม่กดทับดวงตา ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และไม่เกิดริ้วรอย
- นอนตะแคง ควรนอนสลับข้างเพื่อไม่ให้กดทับดวงตาข้างใดข้างหนึ่งนานเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการนอนทับแขน เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยง การนอนคว่ำ ท่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เนื่องจากกดทับดวงตา ใบหน้า และลำคอ
การดูแลสุขภาพดวงตา
- ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
- พักสายตาเป็นระยะ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้สายตาจ้องมองจอเป็นเวลานาน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผัก ผลไม้
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาด้วยมือที่ไม่สะอาด
- สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง
ทั้งนี้ สรุปได้ว่า การนอนตะแคง ไม่ทำให้สายตาเอียง สายตาเอียงมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา และภาวะอื่นๆ ผู้ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ ควรเลือกท่าทางการนอนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาเกิดการระคายเคือง และดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
- วิดีโอยอดนิยม
- เรื่องที่คุณอาจพลาด
Exclusive Talk | วิเคราะห์แต่ละบรรทัด วุฒิ ป.เอก "หมอเกศ" พลาดตรงไหน ? | คุยข้ามช็อต
เคนยาจับฆาตกรต่อเนื่องหญิงสาว 42 คน | ทันโลก EXPRESS | 15 ก.ค. 67
"วัน" น้ำตาตก ลาออกพรรคเพื่อไทย| โชว์ข่าวเช้านี้ | 16 ก.ค. 67
“อนุทิน” ลั่น ไม่ขัดแย้งปมกัญชา “อิ๊งค์” บอก รอดูอนาคต “ทักษิณ” | เที่ยงทันข่าว | 16...
ผู้พิพากษายกฟ้อง"ทรัมป์"คดีซุกเอกสารลับ | ทันโลก EXPRESS | 16 ก.ค. 67
ลอบสังหารทรัมป์! การเมืองอเมริกาเดือดถึงขีดสุด | World Stoires
“เพนกวินและไข่” ภาพฉลองครบรอบ 2 ปีกล้อง “เจมส์ เว็บบ์”
จัดคิกบ็อกซิ่งชิงแชมป์ประเทศไทย หาช้างเผือกติดทีมชาติลุยอินดอร์เกมส์
พันธมิตรชนกลุ่มน้อย บรรลุตกลงหยุดยิงเมียนมา 4 วันในรัฐฉาน!
ส่องยอดจัดส่งมือถือไตรมาส 2 ปีนี้ "Samsung" ยังแชมป์ Xiaomi-OPPO โตแรง
"มุลเลอร์" ประกาศเลิกเล่นทีมชาติเยอรมนีอย่างเป็นทางการ
ชื่นมื่น! งานเลี้ยงพรรคร่วมฯ สัมพันธ์แนบแน่น ไร้เงา“บิ๊กป้อม-บิ๊กป๊อด”
คำแถลงปฏิเสธความรับผิดชอบ: ลิขสิทธิ์ของบทความนี้เป็นของผู้เขียนต้นฉบับ การเผยแพร่ซ้ำบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ข้อมูลเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุน หากมีการละเมิดกรุณาติดต่อเราทันที เราจะทำการแก้ไขหรือลบตามความเหมาะสม ขอบคุณ
ดีมานด์ออฟฟิศย่านซีบีดีกทม.พุ่ง! รับอานิสงส์ต่างชาติย้ายสำนักงานใหญ่
ปัญญา เจนกิจวัฒนาเลิศ กรรมการบริหารหัวหน้าส่วนพื้นที่สำนักงาน บริษัท ไนท์แฟรงค์ ชาร์เตอร์ (ประเทศไทย...
แรงเหวี่ยง“ลานีญา-ส่งออกสัญญาณดี” หนุนจีดีพีเกษตรปี67โต0.2-1.2%
ตั้งแต่ไทยเข้าสู่ฤดูฝน (20 พ.ค. 2567) ถึง ณ วันที่ 27 ส.ค. 2567 มีพื้นที่การเกษตรได้รับผลกระทบจากอุท...
ถ้าจะลาออก จะ ”บอกเจ้านายยังไงดี” ให้เกิดผลดีกับทุกฝ่าย !?
Part.1.เรื่องธรรมดา กับ เรื่อง ไม่ธรรมดา เมื่อพนักงาน ลาออก !? เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ที่แต่ละที่...
เตรียมโรดทริป 'อันดามัน' เส้นทางใหม่ ถนนเลียบชายฝั่ง เชื่อม 6 จังหวัดยอดฮิต !
โครงการศึกษาความเหมาะสมพัฒนาเส้นทางท่องเที่ยวเลียบชายฝั่งทะเลอันดามัน ช่วงจังหวัดระนอง – สตูล หนึ่งใ...
ยอดวิว