วิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย มีวิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาฝาก ข้อมูลจาก วิ่งไหนดี : Wingnaidee แจกแจงไว้อย่างดีว่า กรอบความคิดนั้นถือเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ค่อนข้างสำคัญอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในตัวแปรสำคัญที่จะทำให้คนคนหนึ่งประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวเลยก็ได้ โดยมีการศึกษาของ Carol Dweck นักจิตวิทยาชื่อดังพบว่า กรอบความคิดของมนุษย์นั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 แบบ ซึ่งแบบแรกนั้น ถูกเรียกว่า กรอบความคิดแบบตายตัว (Fixed Mindset) และแบบที่ 2 ถูกเรียกว่า กรอบความคิดแบบพัฒนาได้ (Growth Mindset) โดยในแบบที่ 2 นั้นจะเป็นกลุ่มคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสูงนั่นเอง

ทำไมคนกลุ่ม Growth Mindset ถึงสามารถประสบความสำเร็จได้น่ะเหรอ? เพราะว่าคนกลุ่มนี้สามารถเปิดกว้างในเรื่องของมุมมอง แนวความคิดต่างๆ พร้อมจะอ้าแขนรับการเรียนรู้ใหม่ๆ อยู่เสมอไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคมีความมุ่งมั่นสูง ปรับเปลี่ยนคำติให้เป็นประโยชน์ในการดำรงชีวิต ต่างจากกลุ่มคนในรูปแบบ Fixed Mindset ที่ไม่สามารถเปิดรับสิ่งใหม่ๆได้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงไม่กล้าพบกับความท้าทายใหม่ๆ หลงอยู่ใน Comfort Zone ของตัวเอง เชื่อว่าเรี่ยวแรง หรือทักษะการวิ่งของตัวเองนั้นดีอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงแต่อย่างใด และไม่จำเป็นต้องฟังความคิดเห็นของใคร และยังไม่ชอบเห็นความสำเร็จของผู้อื่นอีกด้วย

ถึงแม้ว่าคนกลุ่ม Fixed Mindset จะมีความสามารถสูง หรือมีพรสวรรค์มาตั้งแต่เด็ก แต่คนกลุ่มนี้จะไม่สามารถพัฒนาตัวเองไปได้ไกลจากเดิม หรือเรียกง่ายๆ ว่าหยุดพัฒนานั่นเอง เป็นเรื่องน่าเสียดายที่บางคนมีความสามารถที่สูง แต่หลงอยู่ในพื้นที่ของตัวเองทำให้ทักษะต่างๆ ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง แปลกใหม่ และไม่พัฒนาในที่สุด ถ้าเทียบกับกลุ่ม Growth Mindset ที่มีพฤติกรรมตรงข้ามกันทั้งหมดจึงไม่แปลกเลยที่กลุ่ม Growth Mindset จะสามารถประสบความสำเร็จในระดับสูงได้นั่นเอง

หากใครที่กำลังพยายามอย่างหนักกับการวิ่งของตัวเองอยู่นั่นเป็นสิ่งที่ดีแล้ว พยายามต่อไปเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ฟังคอมเมนต์จากเพื่อนหรือคนรอบข้างบ้างเพื่อนำมาปรับใช้กับตัวเอง ไม่ย่อท้อกับความท้าทายใหม่ๆ ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง เชื่อว่าถ้าเพื่อนๆ ทำแบบนี้จะสามารถพัฒนาทักษะการวิ่งของตัวเองได้อย่างแน่นอน จงอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เพราะสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่ “ตาย”

ฟ้าคำราม
[email protected]

คลิกอ่านคอลัมน์ “วิ่งรอบโลก-ปั่นทั่วไทย” เพิ่มเติม