หากรู้สึกท้องผูกถ่ายไม่ออก ลอง 5 วิธีแก้ไขง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งยา
วันที่ส่ง: 25/07/2024 - ผู้เขียน: คมชัดลึกออนไลน์
เมื่อเกิดอาการท้องผูกอาจ ถ่ายไม่ออก บอกเลยว่าทำให้ไม่สบายตัวและน่าหงุดหงิด แต่จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการเสมอไป ลอง 5 วิธีแก้ไขง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งยาแนวทางแก้ไขตามธรรมชาติ ทำเป็นกิจวัตรประจำวันของเราสามารถช่วยบรรเทาอาการและการขับถ่ายกลับมาเป็นปกติได้
ดื่มน้ำหลังตื่นนอน การดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว หลังตื่นนอนถือเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ที่ดีวิธีหนึ่งเลย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ท้องว่าง การดื่มน้ำในเวลานี้จะถือเป็นการทำความสะอาดลำไส้และกระตุ้น
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยชีวิตได้ ไฟเบอร์มีความจำเป็นต่อการย่อยอาหารที่ดี และการเพิ่มปริมาณการบริโภคสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้อย่างมาก
ชาสมุนไพรช่วยได้ ชาสมุนไพรถูกน่ามาใช่ในการรักษาปัญหาการย่อยอาหารมานานหลายศตวรรษ รวมทั้งอาการท้องผูก
สมุนไพรบางชนิด เช่น ใบมะขามแขก สะระแหน่ มีคุณสมบัติเป็นยาระบายการ ศึกษาวิจัยในวารสาร Journal of Herbal Medicine ยืนยันว่าชาในมะขามแขกมีประสิทธิภาพใน การรักษาอาการท้องผูก เนื่องจากมีสารประกอบตามธรรมชาติที่กระตุ้นการขับถ่าย การดื่มชาสมุนไพร หนึ่งถ้วย ก่อนนอนจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราผ่อนคลายและช่วยให้การขับถ่าย ดีขึ้น ในตอนเช้า
รับประทานขิง ขิงเป็นยาธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ โดยขิงจะช่วยกระต้นการย่อยอาหาร
และเพิ่มการเคลื่อนตัวของลำไส้ สามารถ ช่วยให้ การขับถ่ายในกระเพาะอาหาร ดีขึ้นและเร่งการเคลื่อนตัวของอาหารผ่านล่าไส้ เราสามารถรับประทานขิงได้โดยใส่ขิงในอาหาร ดื่มชาชิงหรือรับประทานอาหารเสริมที่มีขิงเป็นส่วนประกอบ
ดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยบรรเทาอาการท้องผูก คาเฟอีนช่วยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการขับถ่าย การดื่มกาแฟในปริมาณที่สมดุลเป็นสิ่งสิ่งสำคัญ หากว่าดื่มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกแย่ลงได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกแตงโมกินได้ประโยชน์เพียบ
เปิดความลับของผัก 5 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้!
เปิด 5 อาหารคอเลสเตอรอลสูง เลี่ยงได้เลี่ยงกินบ่อยเสี่ยงต่อสุขภาพ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกแตงโมกินได้ประโยชน์เพียบ
เปิดความลับของผัก 5 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้!
เปิด 5 อาหารคอเลสเตอรอลสูง เลี่ยงได้เลี่ยงกินบ่อยเสี่ยงต่อสุขภาพ
ข่าวยอดนิยม
เปิดพินัยกรรม "ป๋าต๊อบ" ทายาท เครือปัญญากรุ๊ป เผยสาเหตุ ขายอาณาจักรพันล้าน
คำแถลงปฏิเสธความรับผิดชอบ: ลิขสิทธิ์ของบทความนี้เป็นของผู้เขียนต้นฉบับ การเผยแพร่ซ้ำบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ข้อมูลเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุน หากมีการละเมิดกรุณาติดต่อเราทันที เราจะทำการแก้ไขหรือลบตามความเหมาะสม ขอบคุณ
ทหารอิสราเอลปลิดชีพผู้นำฮามาส ‘ยายาห์ ซินวาร์’ ในกาซา
การสังหารเขาได้ถือเป็นความสำเร็จใหญ่หลวงสำหรับอิสราเอล และเป็นเหตุการณ์สำคัญในความขัดแย้งที่ยืดเยื้อ...
เมเจอร์ร่วมทุนทาคาระ เลเบ็น ผุดมอลตัล รีเสิร์ฟ ปิ่นเกล้ามูลค่า1.3พันล้าน
เพชรลดา พูลวรลักษณ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร เมเจอร์ ดีเวลลอปเม้นท์ กล่าวว่า เมเจอร์ฯถือว่าเป็นผู้นำใ...
ลงทุนกองทุนต่างประเทศแบบไหนดี ระหว่าง Hedge vs. Unhedge
การลงทุนในกองทุนต่างประเทศ นอกจากต้องคำนึงถึงผลตอบแทนที่มาจากสินทรัพย์ลงทุนแล้ว สิ่งที่ต้องคำนึงถึงไ...
“เงินคู่คลัง” เจาะลึก หุ้นได้ประโยชน์จากการลดดอกเบี้ยของกนง.
ถือเป็นอีกเรื่องราวสุดเซอร์ไพร์ส หลัง คณะกรรมการนโยบายการเงิน (กนง.) มีมติ 5 ต่อ 2 เสียง ให้ลดอัตราด...
ยอดวิว